maj tak

I ogólnie to cały maj są ustne. Tak, ja też. :-)

Tak Myślę od października czy się nie wezmę masę, październik listopad grudzień styczeń luty marzec A potem kwiecień maj czerwiec redukcja wakacje podtrzymanie Tylko wiesz mnie demotywuja te flaki...

[...] Dzis w rozlace musimy zyc. Te wieczory lipcowe, gorace, Dlugo beda w pamieci mej tkwic. Wiatr polamal kwiaty w dolinie, Chlopak zlamal serce dziewczyny. Kwiaty ozyja gdy maj powróci, Zlamane serce nigdy nie wróci. Róza jest piekna wiec kle, Kolac zadaje rany. Tak cierpi czlowiek gdy kocha, A sam nie jest kochany. Badz przyjaciólka wszystkich [...]

[...] Dzis w rozlace musimy zyc. Te wieczory lipcowe, gorace, Dlugo beda w pamieci mej tkwic. Wiatr polamal kwiaty w dolinie, Chlopak zlamal serce dziewczyny. Kwiaty ozyja gdy maj powróci, Zlamane serce nigdy nie wróci. Róza jest piekna wiec kle, Kolac zadaje rany. Tak cierpi czlowiek gdy kocha, A sam nie jest kochany. Badz przyjaciólka wszystkich [...]

[...] Dzis w rozlace musimy zyc. Te wieczory lipcowe, gorace, Dlugo beda w pamieci mej tkwic. Wiatr polamal kwiaty w dolinie, Chlopak zlamal serce dziewczyny. Kwiaty ozyja gdy maj powróci, Zlamane serce nigdy nie wróci. Róza jest piekna wiec kle, Kolac zadaje rany. Tak cierpi czlowiek gdy kocha, A sam nie jest kochany. Badz przyjaciólka wszystkich [...]

[...] mi o wyznaczony termin/date:`29 marzec-8 kwiecień ` 9 kwiecień-16 kwiecień - Cykl regeneracyjny -tutaj kolejny problem...które ćwiczenia? Czemu trwa 7dni... 17 kwiecień-21 maj - Cykl masy (dwa 3-tygodniowe podokresy treningowe) -tutak nie wiem o co chodzi który to trning na ten cykl masy....co znaczy `dwa 3-tygodniowe podokresy treningowe` i [...]

[...] (lud) doceniają istnienie potraktowane z stosownością (wzgląd) i uczciwością. One potrzebują (chcieć) żeby poznawać one są opowiadany prosta historia, nawet jeżeli one nie mają tło rozumieć każdy *facet* przedstawienia. Przedstawienie *1-AD* To jest czas przedstawiać jaki (co) *Patrick* kieruje do jak (ponieważ) "koronne osiągnięcie " [...]

Masz ciemny mocz na trenie? Jak piłem mniej wody to tak ,natomiast na DHB muszę pić jeszcze więcej wody żeby ten mocz nie był ciemny Ja nigdy na trenie nie miałem ciemnego moczu, choć słyszałem o takim micie, lub że czym ciemniejszy tren, to lepszy :) Może to kwestia tego, co to znaczy u ciebie mniej piłem...U mnie mniej to 3, 5 ale to wyjątkowo. [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7855fb0698f840e7b0cc3b51e8fbd056.jpg 17 MAJ DT Dziś na trenigu rano juz było lepiej ale jakoś dalej tak bez polotu , dlatego stwierdziłem ze trzeba sie naładować i zrobiłem sobie dziś cheat day (3 w ciagu 5 miesieczym okresie redukcyjnym) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df729077c4544cfa89582015090e8eee.png BICEPS + TRICEPS [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7855fb0698f840e7b0cc3b51e8fbd056.jpg 24 MAJ DT Trening ciezki był , bo przed treningiem troche sił straciłem na wnoszenie narożnika na 4 pietro ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95d725bda07f498ebdfedf3459c55dec.png Biceps i Triceps 1.Uginanie przedramion wyciag dolny + prostowanie przedramion wyciag górny - 3 superserie 2.Pompki [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7855fb0698f840e7b0cc3b51e8fbd056.jpg 31 MAJ DNT AEROBY 21:23 min 5km - mój życiowy wynik na tym dystansie w II biegu po zdrowie w Policach , trasa inna niż ta co zawsze biegam , lasek miekkie podłoże a ja zawsze biegam po asfalcie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d630c77d2a714ec290fffdb4983c7cd6.jpg [...]

Co do bolesności; cypio w udo lekki dyskomfort ogólnie ok. Ten sam vial (tylko inna igła i pompka, żeby nie było) dwa dni później cypio w bark i do widzenia -po treningu barków. to jak juz chcesz skonczyc bic taki kwas, najlepiej by bylo w dupe bic, bo ten dyskomfort, nie bedzie az tak przeszkadzal w treningach? Dałem przykład ze swojego życia na [...]

Masz ciemny mocz na trenie? Jak piłem mniej wody to tak ,natomiast na DHB muszę pić jeszcze więcej wody żeby ten mocz nie był ciemny Ja nigdy na trenie nie miałem ciemnego moczu, choć słyszałem o takim micie, lub że czym ciemniejszy tren, to lepszy :) Może to kwestia tego, co to znaczy u ciebie mniej piłem...U mnie mniej to 3, 5 ale to wyjątkowo. [...]

Do Ellis-> dietę low carb na masę wziąłem z artu Quazara http://www.sfd.pl/temat162782/. Ponieważ CKD świetnie na mnie działa (tak, tak Panie maj, kolejny który musi mieć halucynacje), postanowiłem popróbować. Gdybyś mógł dać wskazówkę co może być nie tak? Odpowiada mi ta dieta z kilku powodów: lubię mięso i dla mnie to gwiazdka z nieba że [...]

[...] w podczas walki w Ogrodzie Róż (6 sierpień 1921 r.), w 1 rundzie. Podobnie postąpił z bardzo znanyn mistrzem wu shu z Schaolin, Lai HU, ksywa "Żelazny Tygrys" (13 maj 1922 r.). Wygrał też zawody w wu shu w Hong Kongu. MUAY LOPBURI - to odmiana pochodząca z samego centrum Tajlandii. Dobrze znany jest epizod z czasów Króla Ramy 5. Muay [...]

[...] ok - ale uwierz, specjalizacjami, nawet osobnik z kurza klatka moze doprowadzic do jej dominacji w sylwetce, z tym trzeba ostroznie. II etap Mezocykl 8 tyg. /kwiecień, maj/ - masa jakościowa - trening 5x w tygodniu To jest ok. 5-6 razy w tygodniu. Jedna partia na trening. 3-4 cwiczenia, duzo detalu. OK. 8 tygodni jest optymalnie. III etap [...]

Zrewidujemy twoje cele, by sprawdzic czy sa realne. 1 mezocykl agresywnia masa: zdobycie minimum 3cm w (łapie) podniesienie wagi ciała 7-10kg podniesienie masy resztych grup mieśnowych. Mezo cykl będzie trwał 3 miesiące, dzieli się on na 3 mikrocykle trwajace 4 tygodni 3 cm w lapie w 12 tygodni ? Bardzo duze wymaganie. O ile nie jestes [...]

Wysłana - 6 maj 2010 17:30 Wy naprawdę tak ręce opuszczacie jak walczycie? Odpowiesz na pytanie? Zadałem je po tym jak filmik wkleiłeś.

Maj, a Ty kim w ogóle jesteś? Uzupełnij może profil, bo to, że tam napisałeś "dietetyk dyplomowany" to jeszcze trochę mało przekonujące. Zanim więc zaczniesz wygłaszać kategoryczne sądy, może się troszeczkę uwiarygodnij. Czytałeś może książkę Roba Faigina o NHE? Z nim dyskutuj nie z Quazem, bo to Faigin jest jej autorem. Poza tym, czy [...]

[...] Dobra już nie spamuje %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-02-27 17:06:41 No tak. Ale pod koniec roku plany mi się pozmieniały. Masa w listopadzie miała być do maja. Potem cięcie do września. Dlatego też chciałem sobie odpocząć i robiłem CarnNite. Pod koniec grudnia się pozmieniało. Forma jako taka ma być na maj już. A nie [...]